Magasinet

Vinteren er rett rundt hjørnet, og vi går inn i en tid preget av kortere dager, kaldere temperaturer og mørkere kvelder. For mange kan denne overgangen føles ekstra utfordrende, særlig for kvinner i overgangsalderen. Den fysiske og psykiske belastningen kan være merkbar, og de plagsomme symptomene som muskel- og leddsmerter, nattesvette, og humørsvingninger kan føles mer intense når temperaturen synker.

I Norden, og spesielt i Norge, er det en økende bekymring blant kvinner som står overfor utfordringer med å få tak i hormonplaster, hormongel og hormonspray. Disse medisinene er essensielle for mange som opplever symptomer på hormonforandringer, som ofte skjer i forbindelse med overgangsalderen. Mangelen på tilgjengelighet av disse medisinene kan ha betydelige konsekvenser for kvinnelig helse og velvære.

En av de vanligste, men ofte oversette, utfordringene i overgangsalderen er søvnproblemer. Studier viser at en betydelig andel kvinner i overgangsalderen rapporterer om søvnløshet eller dårlig søvnkvalitet, noe som kan påvirke deres generelle livskvalitet og helse.

For mange kvinner kan overgangsalderen være en krevende periode med hormonelle endringer som fører til fysiske plager, blant annet muskel- og leddsmerter. Kulde kan ha en merkbar effekt på disse plagene og forverre smerten ytterligere. La oss se nærmere på hvordan kaldere temperaturer kan påvirke kroppen, og hvordan kvinner i overgangsalderen kan håndtere disse utfordringene.

Når høsten senker seg med sine klare farger og kjølige dager, er det tid for å nyte varme, gode kaker og desserter. Høsten byr på et rikt utvalg av råvarer som epler, gresskar og krydder som kanel, som ikke bare gir smakfull glede, men også er sunne alternativer til de mer sukkerholdige dessertene. Her presenterer vi fire deilige og sunne kakeoppskrifter som vil glede både familie og venner denne sesongen.

Da Monica kjente på symptomer som kom med overgangsalderen ønsket hun å finne ett naturlig plantebasert produkt, det var da hun kom over Menakur. Les om hennes erfaringer med dette norskutviklede produktet.

Når høstløvet faller, og kveldene blir kjøligere, er det fristende å krype opp i sofaen med noe varmt og trøstende. Heldigvis trenger ikke høstkosen å gå på bekostning av et sunt kosthold! For kvinner kan balanserte måltider fylle kroppen med næring, støtte hormonell balanse og samtidig gi følelsen av luksus og velvære.

Høsten banker på døren, og med den følger en tid for endring, refleksjon og nye muligheter. Trærne kler seg i vakre, varme farger før de slipper bladene, og naturen minner oss om at forvandling kan være både nødvendig og vakkert. For flere kvinner kan denne årstiden føles spesielt gjenkjennelig. Livet har sin egen syklus, og midt i høstens gull er det rom for å reflektere over de overgangene vi står i – både kroppslig, emosjonelt og mentalt.

For mange kvinner i overgangsalderen kan det å finne en treningsform som både er effektiv og skånsom være avgjørende for å opprettholde helse og velvære. Svømming er en treningsform som kan tilby nettopp dette, og den har flere fordeler for kvinner i overgangsalderen. La oss fortelle hvorfor!

Mens tradisjonelle tilnærminger til behandling og håndtering av overgangsalderen har fokusert på medisinsk behandling og livsstilsendringer, har teknologien åpnet nye dører for støtte og symptomhåndtering. Digital helse, spesielt gjennom helsetracking-apper og online plattformer, blir stadig viktigere for kvinner som navigerer overgangsalderen.

Overgangsalderen har lenge vært et tema som har blitt dyttet til siden, en fase av livet som mange kvinner har følt seg tvunget til å takle i stillhet. Men i de siste årene har flere modige kvinner stått frem og delt sine erfaringer med overgangsplager, noe som har bidratt til å bryte ned tabuer og skape en åpen samtale rundt et emne som påvirker millioner. Kvinner som Vendela Kirsebom, Janne Formoe og Eli Kari Gjengedal har gått foran som sterke stemmer, og hylles for å være åpne om deres reise gjennom overgangsalderen. Men det er ikke bare kjente personer som deler sine historier – også kvinner i arbeidslivet løfter frem utfordringene de møter, noe som skaper en ny forståelse for hva det betyr å være kvinne i denne livsfasen.

Ny forskning fra University College London avdekker at kvinner som er i den periomenopausale fasen – som vanligvis starter tre til fem år før overgangsalderen – har en 40% høyere risiko for å utvikle depressive symptomer. Denne fasen er preget av synkende nivåer av østrogen og progesteron, som kan påvirke hjernens kjemikalier som regulerer humøret.

Søvnløshet og søvnproblemer er et økende problem i Norge, og mange nordmenn sliter med å få den nødvendige hvilen de trenger for å fungere optimalt i hverdagen. Disse problemene kan ha store konsekvenser for både fysisk og mental helse, og det er spesielt én gruppe som rammes hardt: kvinner i alderen 40-60 år, ofte de som er i overgangsalderen.

Forskere har lenge studert ulike faktorer som påvirker menneskers helse og levetid. En interessant vinkel som nå får mer oppmerksomhet er sammenhengen mellom overgangsalder og levealder. Ny forskning antyder at kvinner som opplever en senere overgangsalder kan ha en tendens til å leve lengre. Men hva er egentlig årsaken til denne sammenhengen, og hva kan det bety for kvinners helse?

Overgangsalderen er ofte ledsaget av en rekke fysiske og emosjonelle endringer, inkludert hetetokter, humørsvingninger og søvnproblemer. En annen vanlig, men mindre diskutert, symptom er brystsmerter. La oss dykke dypere inn i årsakene, symptomene og håndteringen av brystsmerter i overgangsalderen.

Overgangsalderen, eller menopause, er en naturlig fase i en kvinnes liv som ofte medfører en rekke fysiske og emosjonelle symptomer. Blant de vanligste plagene er hetetokter, nattesvette, humørsvingninger og søvnproblemer. Det er kjent at faktorer som kosthold, stress og livsstil kan påvirke disse symptomene, men hvordan spiller sol og varme inn? Denne artikkelen utforsker hvordan sol og varme kan påvirke overgangsplager og gir tips til hvordan kvinner kan håndtere disse faktorene.

Sommeren kan være en utfordrende tid for kvinner i overgangsalderen, spesielt når det kommer til søvn. Høye temperaturer og økt luftfuktighet kan forverre nattesvette og gjøre det vanskeligere å få en god natts søvn. Her er våre beste tips for å sove bedre i sommer, selv når nattesvetten er på sitt verste.

Overgangsalderen er en tid med omveltninger i kroppen, ikke bare hormonelt, men også for mange kvinner, fysisk og emosjonelt. Mens hetetokter, nattesvette og humørsvingninger ofte er velkjente symptomer, er det et mindre kjent, men likevel plagsomt problem som noen kvinner opplever: brennende munn og -tunge.

For mange kvinner kan overgangsalderen være utfordrende på grunn av de ulike symptomene og kroppslige forandringene som oppstår. For å navigere gjennom overgangsalderens tre faser – perimenopause, menopause og postmenopause – kan det være nyttig å forstå hva som skjer i kroppen, samt hvilke tiltak som kan lette prosessen. Menakur, et norskutviklet kosttilskudd, kan være en verdifull støtte gjennom disse fasene.

Bekkenbunnen, et nettverk av muskler, sener og bindevev som støtter bekkenorganene, spiller en avgjørende rolle i kvinners helse. Under overgangsalderen, når østrogennivåene synker, kan bekkenbunnen bli sårbart, noe som kan føre til en rekke plager.