Lag rom for kommunikasjon: Det er ikke pinlig å si ifra

Å uttrykke seg

Irritabilitet kan føre til at vi reagerer på måter vi ikke er stolte av. Det å kunne være åpen om våre følelser, selv når de er negative, kan være et kraftig verktøy for å håndtere dem. Når vi ikke klarer å være den støttende, blide personen vi ønsker å være, er det viktig å erkjenne det og dele det med andre. Og du må huske på, det er ikke pinlig å si ifra. Folk trenger bare litt mer informasjon for å forstå. Å jobbe med å kommunisere og skape god kommunikasjon i hverdagen, kan derfor være nøkkelen til god mental velvære for deg selv og de rundt deg.

På arbeid

Å dele våre utfordringer med kollegaer på jobb kan føre til en bedre forståelse av våre behov og resultere i støttende samarbeid. Det åpenbart at vi ikke alltid er på vårt beste kan åpne døren for støtte eller avlastning fra medarbeidere.

Sosialt samvær

Venner og familie kan forstå og tilpasse seg våre behov hvis vi er åpne om våre utfordringer. Ved å dele våre erfaringer kan vi styrke båndene våre og gjøre det lettere for andre å være åpne om sine egne behov.

Hjemmelivet

I partnerskap og som foreldre er det viktig å kommunisere om hva som skjer inni oss. Å være åpen om våre utfordringer kan bidra til å skape forståelse og unngå misforståelser. Menn går ikke gjennom overgangsalderen slik som kvinner, derfor er det naturlig at de ikke forstår hva kvinner i overgangsalderen går gjennom. Fler og fler partnere har begynt allerede før overgangsalderen å diskutere tematikken, slik at det ikke skal komme som en overraskelse den dagen en kanskje ikke helt føler seg som seg selv lenger. Slik blir det lettere for en partner å være støttende, fremfor å ikke forstå og heller bli irritert og forvirret.

Ikke glem

Åpenhet og ærlighet om våre følelser og behov kan være en kraftig måte å håndtere irritabilitet i overgangsalderen på. Ved å kommunisere våre utfordringer kan vi skape et støttende nettverk rundt oss og lettere håndtere de endringene vi opplever. Er du enig? Er dette gjennomførbart? La oss åpne opp samtalen.

Et siste tips

Menakur inneholder vitamin B6 som bidrar til å redusere tretthet og utmattelse, samt bidrar til regulering av hormonell aktivitet. I tillegg inneholder Menakur biotin som bidrar til til normal psykologisk funksjon. Disse to til sammen kan hjelpe på kvinners humørsvingninger og andre plager som kommer med overgangsalderen, og som naturligvis kan påvirke humøret og toleransen i denne livsfasen.

God kommunikasjon ❣️