Er sen overgangsalder nøkkelen til et lengre liv?

Forstå overgangsalderen

Overgangsalderen, eller menopausen, er den perioden i en kvinnes liv når menstruasjonene opphører og hun ikke lenger kan bli gravid naturlig. Dette skjer vanligvis i alderen 45-55 år, men kan variere. Tidspunktet for overgangsalderen påvirkes av genetikk, livsstil, og miljøfaktorer.

Forskningsfunn

Forskning publisert i tidsskriftet “Menopause” har vist at kvinner som går gjennom en sen overgangsalder, ofte lever lengre. Studier har antydet at en senere overgangsalder er assosiert med en redusert risiko for hjerte- og karsykdommer, osteoporose og til og med visse typer kreft. Årsaken kan være relatert til lengre eksponering for kroppens naturlige østrogen, som har beskyttende effekter på hjertet og beinmassen.

Helsefordelene ved senere overgangsalder

Hjertehelse: Østrogen hjelper med å opprettholde fleksibiliteten i blodårene og balansere kolesterolnivåene. Kvinner som har lengre eksponering for østrogen, har derfor ofte bedre hjertehelse.

Beinhelse: Østrogen spiller en viktig rolle i å opprettholde beinmassen. En senere overgangsalder kan derfor redusere risikoen for osteoporose og beinbrudd.

Kreftforebygging: Mens østrogen i noen tilfeller kan øke risikoen for visse kreftformer, kan det også ha en beskyttende effekt mot andre typer. For eksempel har studier antydet at risikoen for tykktarmskreft er lavere hos kvinner med senere overgangsalder.

Faktorer som påvirker tidspunktet for overgangsalderen

Det er flere faktorer som kan påvirke når en kvinne går gjennom overgangsalderen, inkludert:

Genetikk: Tidspunktet for overgangsalderen kan ofte være likt blant kvinner i samme familie.

Livsstil: Røyking, for eksempel, kan fremskynde overgangsalderen.

Helse: Kroniske sykdommer og hormonelle forstyrrelser kan påvirke tidspunktet.

Hvordan kan du påvirke din egen overgangsalder?

Selv om det ikke er mulig å fullstendig kontrollere når overgangsalderen inntreffer, kan noen livsstilsvalg hjelpe med å støtte generell helse og potensielt påvirke tidspunktet:

Sunt kosthold: Et balansert kosthold rikt på frukt, grønnsaker, magre proteiner og sunne fettstoffer kan støtte hormonbalansen. Flere opplever også veldig god effekt av kosttilskudd. Menakur inneholder naturlige fytoøstrogener for å redusere overgangsplager hos kvinner.

Regelmessig mosjon: Fysisk aktivitet kan hjelpe med å opprettholde en sunn vekt og redusere risikoen for kroniske sykdommer.

Unngå røyking: Røyking er knyttet til tidligere overgangsalder og økt risiko for helseproblemer.

Avsluttende tanker

Mens det å utsette overgangsalderen kan være gunstig for noen kvinner, er det viktig å huske at hver kvinne er unik. Det beste man kan gjøre er å fokusere på generell helse og velvære gjennom hele livet. Ved å ta vare på kroppen din med sunne vaner, kan du potensielt påvirke både tidspunktet for overgangsalderen og din generelle livskvalitet.