Mental helse under overgangsalderen

Hormonelle endringer og mental helse

Under overgangsalderen opplever kvinner en reduksjon i produksjonen av østrogen og progesteron, noe som kan påvirke neurotransmittere i hjernen og føre til endringer i humør og mentale helse. Disse hormonelle svingningene kan føre til økt sårbarhet for angst og depresjon hos noen kvinner.

Angst og depresjon under overgangsalderen

Angstsymptomer, inkludert følelse av uro, bekymring og panikkanfall, er vanlige under overgangsalderen. Kvinner kan oppleve angst på grunn av hormonelle endringer, men også på grunn av stressende livssituasjoner og bekymringer knyttet til aldring og helse.

Depresjon er en annen vanlig mental helseutfordring som kvinner kan oppleve under overgangsalderen. Symptomer på depresjon inkluderer tristhet, tap av interesse for tidligere gleder, søvnproblemer og lav energi. Hormonelle endringer kan bidra til depresjon hos noen kvinner, men også andre faktorer som familiære forhold og tidligere psykisk sykdom kan spille en rolle.

Stressmestring

Stressmestring er avgjørende for å opprettholde god mental helse under overgangsalderen. Kvinner kan praktisere ulike stressmestringsmetoder, inkludert mindfulness, dyp pusting, yoga og regelmessig fysisk aktivitet. Det er også viktig å opprettholde sunne sosiale forbindelser og søke støtte fra venner, familie eller profesjonelle hvis nødvendig.

Behandlingsalternativer

For kvinner som sliter med alvorlige angst- eller depresjonssymptomer under overgangsalderen, kan det være nyttig å søke profesjonell hjelp. Behandlingsalternativer inkluderer terapi, medikamentell behandling og hormonbehandling i noen tilfeller. Det er viktig å konsultere en kvalifisert helsepersonell for å få riktig diagnose og behandling.

For Agathe var det først og fremst psykiske plager som gjorde seg gjeldende gjennom overgangsalderen.

– Det har vært mange humørsvingninger, og psykisk har det vært som en berg- og dalbane. Du bruker mye energi på å irritere deg over ting, og får mange negative tanker, forklarer hun.

– Jeg er mye roligere og føler at ting går mer på skinner. Det er ikke tvil om at Menakur har hjulpet meg psykisk. Hverdagen har blitt mye bedre, og mannen min sier at han merker stor forskjell på meg, sier hun.

Medisinsk tilførsel av østrogen er et alternativ for kvinner i overgangsalderen, men hormonbehandling kan dessverre by på økt risiko for både brystkreft og slag. Agathe Fagerland er glad for at hun fant et naturlig alternativ uten skadelige bivirkninger, nemlig Menakur.

Du kan lese mer om Agathe sin historie her.

Til slutt

Overgangsalderen kan være en utfordrende tid for kvinnens mentale helse, med økt risiko for angst, depresjon og stress. Det er viktig for kvinner å være oppmerksomme på sine mentale helsebehov og søke støtte og behandling ved behov. Med riktig omsorg og støtte kan kvinner håndtere disse utfordringene og opprettholde god mental helse gjennom overgangsalderen og utover.