Perimenopause: Tidlig overgangsalder

Symptomer på perimenopause

Perimenopause kan manifestere seg på flere måter, og symptomene kan variere fra kvinne til kvinne. Noen vanlige symptomer inkluderer:

Uregelmessige menstruasjonssykluser: Dette kan omfatte kortere eller lengre perioder mellom periodene, samt endringer i blødningens varighet og intensitet.

Hetetokter og nattesvette: Flere kvinner opplever plutselige hetetokter og nattesvette, som kan forstyrre søvnen og generell komfort.

Humørsvingninger: Hormonelle endringer kan føre til økt irritabilitet, angst eller depresjon hos noen kvinner.

Søvnproblemer: Søvnløshet eller urolig søvn kan være vanlig under perimenopause.

Tørrhet i skjeden: Redusert østrogennivå kan føre til tynnere og mindre elastisk vaginalvev, noe som kan føre til ubehag under samleie.

Effektene på helsen

Perimenopause kan også påvirke kvinners generelle helse. Reduserte østrogennivåer kan øke risikoen for beinskjørhet (osteoporose), noe som kan føre til økt skjørhet og risiko for brudd. I tillegg kan endringer i hormonnivåene påvirke hjertets helse, og noen kvinner kan oppleve økt risiko for hjertesykdommer etter overgangsalderen.

Håndtering og behandling

Selv om perimenopause er en naturlig fase i en kvinnes liv, er det flere måter å håndtere symptomene og redusere risikoen for komplikasjoner. Noen tiltak inkluderer:

Hormonbehandling: Østrogenbehandling kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av symptomer som hetetokter og nattesvette, samt bidra til å forebygge beinskjørhet. Imidlertid er det viktig å diskutere fordeler og risikoer nøye med en lege før du tar hormonbehandling.

Livsstilsendringer: Regelmessig mosjon, et balansert kosthold og stressmestringsteknikker kan alle bidra til å redusere symptomer på perimenopause og forbedre generell helse.

Kosttilskudd: Noen kvinner kan dra nytte av tilskudd av kalsium og vitamin D for å opprettholde sterke bein under perimenopause. Menakur inneholder blant annet kalsium, magnesium og vitamin D. I tillegg inneholder Menakur biotin som bidrar til vedlikehold av normale slimhinner.

Som nevnt er kan perimenopause oppstå i 40-årene, flere år før selve menopause inntreffer. Men det er faktisk ikke helt uvanlig at kvinner opplever at perimenopause begynner allerede så tidlig som i 30-årene. Dette høres kanskje sjokkerende ut for mange, men det er nettopp fordi temaet overgangsalder har vært så lite snakk om i alle år, at kvinner rett og slett ikke har fått nok informasjon om denne livsfasen og symptomene som kommer med den. Ved å være oppmerksom på symptomene, vil det være enklere for kvinner å forstå hvor de står hen.

Vi har tidligere skrevet om at norske kvinner ønsker mer informasjon om overgangsalderen, og flere ønsker informasjon allerede i 30-årene. Et studie viste at 6 av 10 norske kvinner vil ha informasjon om overgangsalderen, og at 8 av 10 kvinner som svaret at de ønsker informasjon, vil ha dette hos fastlegen sin fra de er rundt 45 år.